露肉的季節還沒到,全世界就開始嚷嚷著要減肥,這兩天網上又掀起了好身材的新標準,“A4腰”“i6腿”……從明星到路人,紛紛曬圖力證自己的好身材,相信剛稱完體重的小伙伴已經哭暈在廁所。其實大可不必如此,從健康的角度出發,“瘦”不等同于健康,A4腰代表的是追求健康的生活理念和擁有完美身材的夢想!那么,怎樣才能擁有A4腰和健康的生活呢?
身材好,更要身體好
過度減肥不利健康,營養均衡就靠TA!很多女孩到了夏天,甚至一年365天都在減肥,過度的減肥會引起貧血,導致注意力不集中,工作學習效率下降,甚至有可能導致厭食癥。腰部過胖,堆積的主要是脂肪,要想保持小蠻腰,就要注意減少脂肪的攝入,多吃五谷雜糧,注意營養均衡。

糙米飯營養價值高,經常使用不僅能提高免疫力促進血液循環,還能緩解便秘,對于健康身材很有幫助。但是,糙米因為富含食物纖維,一般電飯煲煮出來的糙米口感較為粗硬,難以入口,還導致了營養成分的流失,對于腸胃比較不好的人,可能還會引起消化不良。韓國第一大品牌酷晨IH電飯煲,在1.8氣壓下煮出來的糙米飯,粒粒Q彈飽滿,營養轉化更充分,更利于消化,營養又健康!

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