人生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠是個體延續生命的必需過程。在睡眠中，個體的大腦細胞得到修復，心理機能得到強化，機體各項代謝功能也得以恢復。而現今繁重的工作和生活壓力，不僅剝奪了人們的睡眠時間，也嚴重影響了人們的身心健康。1966年，日本一位研究者對一名23歲的男青年進行了剝奪睡眠實驗。在連續剝奪睡眠101個小時后，因大腦長時間的超負荷工作，被試者的精神活動能力減弱，產生了幻覺與幻想。可見，睡眠不足會嚴重影響個體身心健康。
睡眠剝奪誘發機體疾病
在無外部干擾的情況下，科學記錄的最長無睡眠時間是264.4個小時(也就是11天)。而對于常人而言，一天睡眠時間少于5、6小時就會昏昏欲睡，長期剝奪睡眠更會誘發各項疾病。夜間21:00-23:00，是人體淋巴排毒過程，免疫系統會在安靜的狀態下進行排毒，以提高人體免疫力。夜間23:00-01:00，肝臟進入排毒過程，否則肝臟毒素堆積，導致肝臟受損。凌晨01:00-03:00，膽開始排毒。半夜到凌晨4:00，則是人的脊椎造血時段……各器官的排毒都選擇在機體熟睡的時間段，如果此時個體在夜間保持清醒，難以入眠，不僅排毒過程無法進行，還會增加心臟病、癌癥等重大疾病的患病風險。
睡眠剝奪導致心理抑郁
長時間剝奪睡眠不僅誘發機體各項生理疾病，也會促使壓力激素的釋放量增加，大腦細胞難以修復，從而導致心理機能控制能力減退，產生系列極端心理，如抑郁等。對于20~70歲的人來說，最佳的睡眠時間維持在6~7小時，抑郁指數最低。而睡不到5小時，產生抑郁狀態的幾率是正常人的1.3倍。一些臨床研究也顯示，長期熬夜或失眠的人發展成為抑郁癥的機率，比那些沒有睡眠問題的人高達五倍之多。只有機體獲得充足的睡眠才能保持心理機能的健康。
此外，大腦過度疲勞也會使大腦中處理信息的海馬體，前額葉皮質和大腦頂葉出現問題，導致記憶編碼出錯、記憶丟失。處理語言的顳葉也開始不再活躍，出現言語不清等情況。那么如何才能緩解失眠、易驚醒等睡眠剝奪造成的系列睡眠障礙，獲得好睡眠呢?
現代人因為忙于事業和過度享樂剝奪了自己的睡眠時間，對于他們而言，睡眠某種程度上是對生命的浪費，久而久之也透支了自己的健康。要避免因為睡眠剝奪對身心造成的傷害，就需要從根本上改變這種漠視睡眠的態度，更加注重睡眠對于身心帶來的益處。遵循人體的睡眠規律，不剝奪正常的睡眠時間，養成一個良好的睡眠習慣，個體才能擁有好的睡眠，也才能在工作與生活中有更精彩的表現。
除了養成良好的睡眠習性，一個舒適愜意的睡眠環境也是影響睡眠的關鍵。從臥室內燈光的顏色、光線強度，到室內溫度、濕度的調控，個體只有營造出符合自身喜好的睡眠環境才能睡得更好。而對于承載睡眠的容器來說，一張具備完美承托力和舒適性的床具，無疑對有效睡眠起著決定性作用。瑞典頂級床具品牌海絲騰，甄選世界上最優質的馬尾毛等天然材料，經由傳承164年的傳統手工工藝打造成極致舒適的床具，不僅可以確保個體快速進入睡眠狀態，也從根本上保證了睡眠的高品質。而海絲騰的床上用品，也以柔軟的觸感為身體帶來最熨帖的呵護。
長時間的睡眠剝奪引發一系列睡眠障礙，不僅嚴重影響個體的身體健康，也對個體心理造成危害。“一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。” 重視睡眠，從甄選一張好床和一床舒適的床品開始，有效改善睡眠品質，不讓好睡眠被輕易剝奪。
關于 HÄSTENS 海絲騰
自1852年誕生以來，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據客戶的需求量身定制，并采用優質天然材質、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業務已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區的40多個國家與超過200家經銷商達成合作。海絲騰也從一家傳統的家族企業成長升級為全球頂級床具制作與零售商。
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