發(fā)布時間:2016-6-23 11:52:55 來源:網(wǎng)絡(luò)來源 編輯:中國家裝家居網(wǎng)
根據(jù)今年果殼網(wǎng)和Mlily夢百合聯(lián)合發(fā)起針對都市人群睡眠質(zhì)量的大調(diào)查顯示，大多數(shù)人對自己的睡眠不夠滿意。其中，睡眠質(zhì)量最差的是不規(guī)律生活的人們，睡眠打分普遍低于5分，加班、夜班以及過于豐富的夜生活成為了影響睡眠的主要原因。
睡眠危機悄然降臨，城市成為重災(zāi)區(qū)
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，如果不睡眠，五天，人就可能死亡。睡眠是人類的基本生理需要。在當(dāng)今的信息化時代，地球就像一張網(wǎng)絡(luò)，把人更緊密的聚合在一起的同時，也打亂了我們對于時間原有的感知力，都市人群的生活作息被徹底打亂，睡眠首當(dāng)其沖被影響。
城市的失眠狀態(tài)可分為：不能睡、不想睡、睡不著三種狀態(tài)，城市人正遭遇著各自的睡眠危機。一位麻醉科的醫(yī)生說：一個24小時的值班，做完5臺手術(shù)一眼未合又直奔機場去到另一個城市開會;一位內(nèi)科醫(yī)生說：白天安眠藥，夜晚咖啡的夜班，還需要面對不理解的病人們;IT工程師們熬過一個一個夜晚，測試著代碼，流水線的工人們一遍遍的檢驗，保證著產(chǎn)品的交貨時間。深夜校稿的編輯，還有守在第一線的記者們沒有確切的上下班時間。一個城市的發(fā)達程度，與它的夜晚有關(guān)，某種意義上來說，是“不能睡”族群在保證著它的運轉(zhuǎn)。
相對于“不能睡”族群，城市化的進程也讓很多人，特別是年輕人舍不得睡，“不想睡”是主觀對自己睡眠的掠奪。少之又少的屬于自己的時間，讓人只有靠夜晚的時間來彌補;太多想做而沒有做的事，太多的迫不及待，讓睡覺成為了一件看似多余的事。豐富的娛樂生活，對未知世界的不斷探索，年輕人更希望自己是一臺不眠不休的機器，可以利用每一分鐘。
“不能睡”、“不想睡”到最后都共同指向了“睡不著”，長夜漫漫，夜晚的時間如果只充斥著壓力、焦慮，憂郁，甚至興奮，那無怪乎早更，早衰、甚至抑郁癥都悄然來到了年輕人的身邊。睡眠危機讓健康亮起了紅燈，許多疾病的發(fā)病期都悄然提前，年輕人患上老年病的情況也越來越多。
讓零壓睡眠，重拾我們理想的生活狀態(tài)
無論是“不能睡”、“不想睡”、還是“睡不著”族群，大家一定還有的共識就是：理想的生活狀態(tài)，睡眠一定是無法也不能缺席的。無法改變的社會和現(xiàn)實，只有靠自身去適應(yīng)和調(diào)整自我，一個良性健康的生活狀態(tài)，睡眠也必需升級。
“日出而作、日落而息”不受干擾的古人尚且懂得通過改善睡眠環(huán)境，研究睡眠方式來養(yǎng)生，今人更需通過科學(xué)認知來改善睡眠質(zhì)量，讓自己的生活步入正軌。讓我們回歸睡眠的本質(zhì)：舒適，而舒適的本質(zhì)在于規(guī)律和釋壓。通過一段時間內(nèi)的睡眠時間規(guī)律化，睡眠環(huán)境盡可能的幫助你釋放壓力后，睡眠危機是可以化解的。
時間規(guī)律需要堅持，而睡眠環(huán)境就需要通過從臥室的朝向、房間的光源和光線、甚至床墊環(huán)境等細節(jié)入手。Mlily夢百合的零壓床墊，最大的特性是可以全面吸收并分解人體壓力。睡眠時，其緩慢回彈的特點可以逐漸包覆住人體，各接觸點所受的壓強差趨近于零，沒有了不適感，就減少了睡眠中的翻身次數(shù)，促進深度睡眠，從而保障優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量。
改善通過睡眠環(huán)境，為自己選擇一張零壓床墊，讓睡眠回歸理想狀態(tài)。化解睡眠危機，讓被失眠催老的年輕族群們回歸理想、健康、有序的城市生活之中。
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