發(fā)布時間:2014-5-28 10:20:10 來源:齊魯網(wǎng) 編輯:中國家裝家居網(wǎng)
摘要： “披星戴月十幾載，奮筆疾書兩三天”，距離緊張的高考只有不到10天的時間，對莘莘學(xué)子來說，備戰(zhàn)高考不單單要有知識、能力上的提高，還要保證良好的作息時間，提高睡眠質(zhì)量，以最佳的精神狀態(tài)迎戰(zhàn)人生的第一大挑戰(zhàn)。
“一想起馬上要高考，我就會緊張得心跳加速、呼吸急促，尤其晚上一閉上眼睛，想到萬一沒考好，功虧一簣怎么辦，整晚整晚的失眠，第二天學(xué)習(xí)也沒精神，效率特別低。越臨近高考，睡眠就越成了難題!”這是一位高三畢業(yè)生向記者吐露的考前心聲。
記者隨后又采訪了多位考生及家長，發(fā)現(xiàn)不少孩子都面臨著睡不好的問題。
考生：如果問我高考后想做什么，那就是洗洗早點睡!高考太磨人了，一到課間，睡倒一片千軍萬馬，實在困啊!
家長：為了孩子高考，當(dāng)父母的什么都愿意!還專門買了一床上萬的床墊，就是想要他睡得舒服，別說孩子，現(xiàn)在我們?nèi)乙驳每记敖箲]癥了!
高考生若睡眠不好究竟會帶來怎樣的后果呢?對此，星港 家居 睡眠研究專家表示，失眠是考試前緊張綜合征的重要表現(xiàn)之一，其結(jié)果常常給復(fù)習(xí)和考試帶來消極不利的影響，使考生記憶力下降、精神無法集中、導(dǎo)致考場中發(fā)揮不出應(yīng)有水平，直接導(dǎo)致考試成績下降。睡眠質(zhì)量差還將引起生長激素分泌的下降，正長身體的青少年有可能就會產(chǎn)生個子長不高、身體素質(zhì)差、智力發(fā)育滯后這些比較嚴重的問題。
星港 家居 睡眠專家解釋，一個人形成了自己的睡眠習(xí)慣后，也就設(shè)定了體內(nèi)的生物鐘，應(yīng)該嚴格恪守。正確的做法是，在復(fù)習(xí)階段，考生應(yīng)按照高考時的作息時間，將自己的最佳狀態(tài)調(diào)整到上午和下午的考試時間。調(diào)整的方法是，臨考前1周到兩周內(nèi)堅持晚上10時睡覺，不管睡得好不好，都要在6時準時起床，每天都如此。一般來說，生物鐘調(diào)理的周期為三周，距離高考還有一個月的時間，現(xiàn)在正是調(diào)理生物鐘的最佳時期。
同時，由于學(xué)生白天大部分時間都在伏案書寫、長時間會對頸椎、腰椎造成勞損傷害，很多學(xué)生反映晚上睡覺會腰痛。所以在床墊的選擇上，需要選擇符合人體工程學(xué)要求的床墊，從“頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿”區(qū)位設(shè)計，到床墊、排骨架、床上用品等，均要滿足考生們的睡眠需求，以促進深度睡眠。
目前市面上，星港 家居 專門有針對學(xué)生使用的青少年專用床墊——“安吉拉”，除舒適、透氣、親膚特點之外，科學(xué)的曲線分區(qū)設(shè)計，保證呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)及大腦和脊椎，都能得到健康呵護，讓考生們在睡眠中得到全身心的舒展和放松。針對青少年夜晚排汗多的特點，安吉拉特殊的防潮防水防螨設(shè)計，能時刻保持床墊干凈衛(wèi)生，給考生們帶來整晚的干爽、舒適睡眠環(huán)境。
好的睡眠是保持最佳身體狀態(tài)的前提和基礎(chǔ)。家長在提供好的促進睡眠硬件之外，也要幫助他們放松心情，比如吃飯及睡覺前勿談高考，每天保證7-8小時的睡眠時間，給孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。“十年寒窗苦，一朝功名就”，擺脫高考“特困生”，星港 家居 為莘莘學(xué)子的健康睡眠保駕護航!
設(shè)為首頁 
