每個工作日的早晨，你是否經常被冰冷的鬧鐘驚得一身冷汗?一次又一次從溫暖的被窩里不情愿地伸出手，掙扎著按下“小睡”按鈕?在鬧鈴三番五次地催促下不得不睜開惺忪的眼睛?別再被粗暴的鬧鐘毀掉愉悅美好的早晨，你需要嘗試一種改變!
鬧鐘是睡眠殺手?
通常人們的最佳睡眠時間為晚上十一點至早上六點，這是由于幾千年來人們日出而作、日落而息的習慣而逐漸形成的。太陽光會讓我們的身體接收到光明的信號，來調節晝夜節律，與自然的日出日落保持同步。人們在太陽升起的自然光中會自然地醒來，太陽落山后會自然地睡眠。然而現代人忙碌的工作社交和娛樂，讓我們的入眠時間一再推遲，這樣一來，晝夜節律被打亂，我們醒來的最佳時間也被相應推遲。
沒有福分睡到自然醒的上班族似乎都有被鬧鐘粗暴叫醒的不快體驗。美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一，甚至有人將被鬧鐘喚醒比喻成一次醉酒經驗。事實上，人們的睡眠覺醒周期(生物鐘)是由光，而非聲音來驅動的。當你被鬧鐘叫醒時往往身體還沒有完全清醒，即使不情愿地離開被窩，仍舊反應遲緩、昏昏欲睡。更讓人沮喪的是，被突如其來的鬧鐘驚醒可能會帶來心慌 、情緒低落、強烈懸空感等不適癥狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那么思考問題及解決問題的能力也將降低。是時候停止“殺傷性叫醒”，還早晨一個健康的自然醒了!
用燈光模擬日出將你溫柔喚醒
照明在調節和影響我們的生物鐘中發揮著關鍵作用。當人們暴露在晨光里，眼睛感受到外界的光線，我們的生物鐘會被調節成白天的模式，加速醒來的過程，讓晝夜節律的周期趨向于最佳的睡眠周期，進而改善整體睡眠質量，甚至是白天工作和生活的質量。
然而，日出的時間隨四季而變化，何況已不再遵從日出而作，日落而息的現代人如何能在臥室醒來時就接觸到晨光?這需要能夠模擬太陽光的創新燈具來實現，通過投射出類似晨光的光線，幫助我們每天早晨在“自然”中醒來，不再承受高分貝的鬧鐘騷擾。
作為全球照明的領導者，飛利浦基于超過10年的睡眠覺醒周期研究成果，推出了能夠模擬日出光線變化的晨醒燈，可根據用戶自身需求進行10級調光。
每天清晨，飛利浦晨醒燈會在設定的時間慢慢亮起，模擬日出前后20至40分鐘內的太陽光變化過程。從一開始天邊的微紅，到一顆燦爛的紅日躍出天際，光線由紅至橙、黃進而轉白，亮度也會逐步增加，最后“晨光”會充盈整個房間。此時，你的身體已經蘇醒。當房間充滿燈光時，事先設定的大自然蟲鳴鳥叫的音效或調頻收音機就會響起，讓你沒有任何掙扎地自然進入清醒狀態。
此外，想要養成規律的睡眠作息，告別晚上不睡、早上不起的狀態，還要注意保持良好的生活習慣，比如晚飯不宜吃得過飽，飯后適量地戶外散步，不宜飲用濃茶或咖啡，睡前不要進行緊張的腦力勞動和劇烈運動等等。飛利浦晨醒燈在晚間也可以成為你的床頭燈，用溫暖的光讓你在睡前放松身心，調頻收音功能更可以使你伴著音樂入眠。而燈光和音樂的圍繞都會按照預設的時長逐漸削弱，還夜晚于寧靜。
這臨睡前和晨醒時的小小改變會給你的生活帶來大大不同，讓好心情從睜開眼的瞬間開始持續每一天!
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