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秋季六節(jié)氣是萬(wàn)物成熟，收獲的黃金時(shí)節(jié)，也是千樹落櫻、萬(wàn)物凋零的時(shí)節(jié)。此時(shí)，自然界陽(yáng)氣日衰，陰寒日生，雨水漸少，天氣干燥，秋風(fēng)瑟瑟，自然界一派肅殺、蕭條之景象。“陽(yáng)消陰長(zhǎng)、熱去寒來(lái)。”人體的代謝機(jī)能均由盛轉(zhuǎn)衰，開始進(jìn)入低潮，人體容易受到外來(lái)邪氣的侵襲，所以，秋季6節(jié)氣保健養(yǎng)生要注意避免受到時(shí)邪的侵襲。

. 秋宜養(yǎng)陰，慎防津氣耗散
秋季6節(jié)氣是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的時(shí)節(jié)，夏季6節(jié)氣的炎熱剛過(guò)，人體陽(yáng)氣逐漸內(nèi)斂，陰精之氣不斷轉(zhuǎn)盛。所以人與秋氣相和，保持體內(nèi)陰精，一方面是適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，人們應(yīng)順應(yīng)自然界斂藏之勢(shì)，收藏陰氣，使精氣內(nèi)聚，以滋養(yǎng)五臟、抗病延年，另一方面也是為冬季6節(jié)氣的潛藏陰精作好準(zhǔn)備，并進(jìn)一步為來(lái)年陽(yáng)氣的生發(fā)打下基礎(chǔ)，從而維護(hù)人體的陰陽(yáng)平衡。所以在秋季6節(jié)氣不要損傷陰精之氣，這就是人們常說(shuō)的“秋冬養(yǎng)陰”。秋季6節(jié)氣養(yǎng)生還應(yīng)防止勞傷太過(guò)，以免陰氣外泄，因?yàn)檫^(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)能使人出汗過(guò)多，致使津氣耗散。下面給大家介紹自我保健方法：
a. 每日早晨太陽(yáng)剛剛升起時(shí)，面對(duì)太陽(yáng)雙目閉上看十分鐘。
b. 每日早晚用手梳頭十分鐘。
c. 每日走路時(shí)要提肛。
d. 每日拍打手臂前側(cè)十分鐘。
e. 每晚睡覺前用紅骨藤泡腳藥泡腳20分鐘。

2. 防燥護(hù)陰，養(yǎng)肺為先
秋季6節(jié)氣暑熱已過(guò)，燥氣當(dāng)令。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥為秋季6節(jié)氣的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。因此，燥邪傷人，容易耗人津液，所謂“燥勝則干。津液既耗，必現(xiàn)一派“燥象”，常見口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便于結(jié)、皮膚干甚至皸裂等癥。
秋季6節(jié)氣在人體應(yīng)肺。肺主氣司呼吸，以鼻竅與大氣相連，以皮膚汗孔與外界相通。由于肺臟嬌嫩，“喜潤(rùn)惡燥”，容易受到外來(lái)邪氣的侵襲，尤其是秋令時(shí)節(jié)之燥邪。“燥易傷肺”，容易發(fā)生咳嗽或干咳無(wú)痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻衄、干咳少痰、一皮膚粗糙、大便于結(jié)等癥狀。所以秋令時(shí)節(jié)應(yīng)注意滋養(yǎng)肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣得清，呼吸平和，這就是秋季6節(jié)氣的“養(yǎng)收之道”。

3. 謹(jǐn)慎起居，調(diào)暢情志
秋季6節(jié)氣氣溫由熱而涼，逐漸轉(zhuǎn)寒，晝夜溫差較大，人們的起居也應(yīng)隨時(shí)令的變化作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，應(yīng)做到早睡早起以避風(fēng)寒。肺主一身肌表，外感邪氣最易犯肺，誘發(fā)或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，或成為其他系統(tǒng)疾病之禍根。所以秋季6節(jié)氣應(yīng)隨氣候變化及時(shí)增減衣服，以免著涼誘發(fā)疾病或加重病情。但是適度的“秋凍”對(duì)于人體逐步適應(yīng)寒冷的天氣變化，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力非常有益，所謂“春捂秋凍”、“秋不忙加衣”就是這個(gè)道理。
秋季6節(jié)氣，落葉遍地，萬(wàn)物凋零，秋風(fēng)肅殺，加上綿綿的秋雨，容易造成人的情緒不穩(wěn)定，心情煩躁不安，讓人陡生悲涼之意。不良情緒的刺激可以影響人體的健康，所以要保持心情清靜、安寧，保持樂觀向上的積極情緒，“調(diào)氣安神”，使人體上下氣機(jī)貫通。這樣可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肅殺之氣對(duì)機(jī)體的侵犯。因此調(diào)暢情志對(duì)于秋季6節(jié)氣養(yǎng)生十分重要。
秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤(rùn)燥，清熱化痰，止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥（肺）為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥。”此時(shí)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì)：少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。除此之外，秋季涼爽之時(shí)，人們的起居時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。人們?cè)谂R床診療中發(fā)現(xiàn)，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加，分析原因，和天氣變冷、人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢，易于形成血栓。《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》明確指出“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應(yīng)陰精的收藏；早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒達(dá)，為避免血栓的形成，讀者應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。適宜的膳食有百棗蓮子銀杏粥等，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、健脾和胃的功效。

“傳承中醫(yī)導(dǎo)引精髓，
傳播保健養(yǎng)生文化”
——五指生長(zhǎng)虹橋店，為您享有健康，我們時(shí)刻努力

立足于足療保健行業(yè)的北京五指生亞健康保健集團(tuán)，多年來(lái)始終遵循著“傳承中醫(yī)導(dǎo)引精髓，傳播保健養(yǎng)生文化”的企業(yè)口號(hào)，以“弘揚(yáng)民族文化，傳播健康理念，創(chuàng)造價(jià)值平臺(tái)，提高生命質(zhì)量”作為企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略。經(jīng)過(guò)十年的發(fā)展，已形成了技術(shù)研發(fā)中心，足部反射區(qū)保健中心，職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校三個(gè)分支機(jī)構(gòu)，全面打造保健行業(yè)的專業(yè)品質(zhì)，集團(tuán)上下團(tuán)結(jié)拼搏、銳意進(jìn)取、以高超的保健技能、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)、不斷研發(fā)創(chuàng)新的精神，創(chuàng)造出巨大的社會(huì)財(cái)富，成為京城保健行業(yè)中一支瑰麗的奇葩。
公元2008年7月4日北京五指生亞健康保健集團(tuán)旗下的長(zhǎng)虹橋店開業(yè)，位于北京最繁華的東三環(huán)北路16號(hào)隆博廣場(chǎng)三樓，占地面積500多平米，交通便利，比鄰北京農(nóng)展館、團(tuán)結(jié)湖地鐵口。周邊遍布高檔寫字樓、各國(guó)大使館，餐飲美食更是比比皆是。這樣獨(dú)特的環(huán)境對(duì)于五指生亞健康保健集團(tuán)來(lái)說(shuō)是既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)。當(dāng)前此店喜人的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益證明了決策的正確性。
長(zhǎng)虹橋店充分發(fā)揚(yáng)了五指生“傳承中醫(yī)導(dǎo)引精髓，傳播保健養(yǎng)生文化”的品牌口號(hào)，把五指生這一行業(yè)奇葩綻放在了市場(chǎng)之舟，針對(duì)周圍目標(biāo)人群的特點(diǎn)，以便更好的為大家提供保健服務(wù)，在原有的傳統(tǒng)服務(wù)項(xiàng)目基礎(chǔ)上推出了符合周圍人群的特色服務(wù)項(xiàng)目：
藥師香熏
操作原理：以脾為中心，寧神健脾，安神養(yǎng)性。通過(guò)運(yùn)用五行相生原理補(bǔ)火瀉金，虛則補(bǔ)其母，實(shí)則瀉其子。運(yùn)用法國(guó)純天然植物特種精油和名貴中草藥相結(jié)合熏蒸，氣味芳香。并配合先進(jìn)的按摩用具，為客人提供專業(yè)化的保健服務(wù)。
操作手法：手法獨(dú)特創(chuàng)新，技術(shù)創(chuàng)新，充分利用全身反射區(qū)療法原理，用肘療為主、以眼部反射區(qū)揉眼部周圍，運(yùn)用精油推拿護(hù)理，感覺舒適，效果明顯，用精油及中藥相結(jié)合為客人香薰，氣味芳香。
作用：達(dá)到寧神健脾，安神養(yǎng)性的目的。
北京五指生亞健康保健集團(tuán)長(zhǎng)虹橋店的全體員工熱誠(chéng)歡迎各位新老顧客的光臨，“為了您的健康，我們時(shí)刻努力”。

北京五指生亞健康保健集團(tuán)
[總部地址] 廣蓮路甲5號(hào)建設(shè)
總部地址] 廣蓮路甲5號(hào)建設(shè)大廈六層616室
電話：010-63963099/63967259
[朝陽(yáng)門店] 朝陽(yáng)區(qū)吉祥里108號(hào)樓首層A座
電話：010-65533276/65522760
[長(zhǎng)虹橋店] 東三環(huán)北路16號(hào)（長(zhǎng)虹橋隆博廣場(chǎng)三層）
電話：010-65086659/65088515
[西客站店] 廣蓮路甲5號(hào)（建設(shè)大廈酒店四層）
電話：010-63961966/63962155
[亞運(yùn)村店] 安惠東里17號(hào)樓（惠新東橋西北角）
電話：010-64924415/64921798
[三里河店] 月壇南街三里河?xùn)|口路南
電話：010-68587078/68587076