中式餐廳飲食技巧：
中國情人節當然要吃中國菜，吃膩了西餐，偶爾吃吃中國菜也不錯哦。
出門前：先吃些高纖維的蔬菜
。飲料：以未加糖的茶或白開水為最佳
。冷盤：盡量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果
。勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃
。糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗過再吃
。少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物
。少吃油炸食物、油酥類點心(如蘿卜絲餅、棗泥酥餅及甜湯最好不吃)
西式餐廳飲食技巧：
要數浪漫，非西餐莫屬了，精致的菜式與醇厚的紅酒，都能讓你的心情愉快起來。
出門前：先吃些高纖維的蔬菜
。主菜：可以用海鮮、雞肉類代替牛排;烹調方式以烤的為最佳
。少喝濃湯
。不宜食用大蒜面包
。少選已調味的沙拉，少用沙拉醬，可用醋或檸檬汁代替
。選擇烤馬鈴薯或米飯、通心面，不要選炸薯條
。茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精
自助餐飲食技巧：
如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲，那么試試自助餐吧，應有盡有的菜式讓你大快朵頤，不過要做瘦美人，這些要點你也要注意哦
。出門前：先吃些高纖維的蔬菜
。選擇吸油量少的蔬菜并利用開水去掉油及調味料
。避免選擇大塊的肉
。肉類的選擇：魚蝦優于雞鴨、雞鴨優于牛豬
。避開油炸、裹粉及勾芡的食物
。最好不要喝湯或是菜汁
。謹記7～8分飽進食原則
速食飲食技巧：
常見的速食店以肯德基與麥當勞為主，想要保住體型，你要做到以下幾點
。出門前：先吃些高纖維的蔬菜
。炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃
。飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂
。無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊，最好不吃
。漢堡不要點份量太大的，不要加沙拉醬為宜
。勿點套餐
便當的選擇：
。白飯不要淋肉汁
。蔬菜需過水
。避免油炸及裹粉的食物，選擇烹調方式以清蒸、鹵、燉、煮或烤的食物較佳
。不要吃完整塊的肉
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